Razni vitamini su neophodni za zdravu i lijepu kosu. Prvi vitamin za zdravlje kose je biotin, koji je zapravo oblik vitamina B koji se koristi kod sprečavanja ispadanja kose i poticanja njenog rasta, a preporuča za pacijente na kemoterapijama zbog svog blagotvornog učinka na rast kose. Koristan za rijetku i slabu kosu i pomaže našem tijelu u razgradnji masti, proteina i ugljikohidrata, a može se naći u blitvi, brokuli, siru, soji, orasima, kozjem mlijeku i krumpiru. I drugi B vitamini mogu pomoći kod gubitka kose ili sporog rasta, dok nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije koja zaustavlja rast kose. Za osiguranje unosa ovog vitamina potrebno je povećati unos namirnica poput mliječnih proizvoda, jaja i ribe. Vitamini C, E i A su također bitni za zdravlje kože i kose. Njihova je uloga u povećavanju zdravlja i sposobnosti cijelog tijela kroz oslobađanje izvora koji hrane vašu kosu. Uz to, pomažu rast stanica te čine potporu bogatijem rastu kose kroz povećanje cirkulacije tjemena.

 

Svoju ulogu u uvećavanju ljepote i zdravlja kose ima ljekovito bilje. Najpoznatija biljka koja dokazano pomaže u povećanju zdravlja i ljepote kose je poljska preslica. Ona pomaže u jačanju kosti, noktiju  te posebno kose, dajući joj živost i elastičnost jačujući je s jedne strane, a s druge strane smanjujući pucanje i stanjivanje. Naredna biljka poznata po svojem učinku jest ružmarin. On se koristi za rast kose i zdravlje tjemena tako da ga se nježno utrljava u tjeme. On povećava cirkulaciju te uklanja perut koja može ometati zdrav rast i razvoj kose. U svrhu uljepšavanja i osnaživanja kose koristi se i hmelj.